Liebe leserinnen und leser, wie oft erscheint die rückenschmerzen haben, denken wir, das ist die osteochondrose. Aber wenn das so ist? Die osteochondrose ist durchaus üblich, und eines der symptome sind kaum rückenschmerzen. Diese schmerzen treten auf, wenn beschädigt, bandscheibenprobleme festplatte , die später führen zu schäden des bewegungsapparates und des nervensystems. Die schmerzen im rücken, natürlich, die männer und die frauen. In der frau die ursachen für die entstehung von schmerzen, vielleicht sogar mehr, und manchmal geben sie nicht zu leben, normal und ein erfülltes leben.
Also, wenn nicht die krankheit degenerative bandscheibenerkrankungen und rückenschmerzen gibt es, dass sie in dieser situation tun? Wir sehen dieses problem, und wir werden wissen warum schmerzt der rücken von der frau und wenn sie loszuwerden, die schmerzen im rücken ohne medikamente eingreifen? Entdecken sie tipps.
Rückenschmerzen, ursachen
Die ursachen können vielfältig sein. Ist die fehlstellung der wirbelsäule, hormonelles ungleichgewicht, schlechte haltung während des schlafes oder auf dem tisch, ruckartige bewegungen. Wir werden detaillieren, wir werden sehen, all diese momente.
Die wirbelsäule ist die achse des körpers der person, die die funktion von unterstützung und beteiligt sich an den bewegungen des rumpfes. Die wirbelsäule hat kurven, ist die lordose ist der teil der wirbelsäule, die kurve vorne (hals-und lendenwirbelsäule) und kyphose, die teil der wirbelsäule gekrümmt, nach hinten (brust-und kresttsoviy abteilung). Die kurven der wirbelsäule, tragen dazu bei, das gleichgewicht der person, dienen als eine art stoßdämpfer, dämpft die stöße, die auftreten, während der bewegung des körpers.
Wenn diese physiologischen kurven zu ändern, tritt eine verstauchung bandspannung des apparates, der die verschiebung der wirbel führen, die entstehung von schmerzen. In der regel ist der wechsel von kurven tritt auf, wenn die langfristigen und die richtige position der wirbelsäule.
Die ursachen von schmerzen in der rücken - einsatz von gewichten
Schwere einkaufstüten
Die fehlstellung der wirbelsäule tritt am häufigsten durch das tragen von lasten. Wie oft sehen wir ein feld, in dem die frau wird mit schweren einkaufstüten, das gewicht, das manchmal bis zu 8-10 kg!!! Männer sind ritter, eine frau mit den schweren taschen, helfen sie ihr.
Auch wenn sie nicht berücksichtigen, einkaufstaschen, produkte, manchmal, taschen wiegen überhaupt nicht weniger! Nur gibt es in damen-handtasche, make-up beutel, die vielzahl von cremes, medikamente, hygiene artikel, die aktentasche mit dem geld, das telefon kann nicht sein, eine flasche wasser (plötzlich lust zu trinken) und das paket von snacks Ja du, frau, weiß, was es gibt und was sie immer noch nicht genug.
Ein kleines kind
Nicht weniger schwerwiegend ist es, ein kind, das manchmal geschieht das sehr oft in seinen händen. Im hause, wenn das kind encapricha, die einzige möglichkeit, ihn zu beruhigen, dies ist, wenn das kind nimm die hand.
Wenn das wachstum ihres kindes, erhöht ihr gewicht. Sie sagen, dass ihre ladung nicht zieht. Aber manchmal mutti so lange führen durch den tag seines sohnes, der unter der nacht nicht das gefühl, ihr rücken gegen den schmerz.
Einen ausflug für ein kind kann zum bepflanzen oder setzen in den rollstuhl. Oder jetzt gibt es zubehör, wie z -rucksäcke zum wandern mit kindern, kenguryatniki, sehr angenehm für die eltern, da das gewicht des kindes in einem tragetuch befindet sich gleichmäßig über den gesamten rücken eines erwachsenen.
Schwangerschaft
In der zweiten hälfte der schwangerschaft haben frauen oft schmerzen im unteren rücken, am ende erwerben sie ein dauerhaft. Die ursache für diese schmerzen ist die folgende.
Während der schwangerschaft unter dem einfluss des hormons relaxin tritt die entspannung bandspannung des gerätes. Da das fetale wachstum bricht das gleichgewicht nach größeren bauch, begleitet von der spannung der rückenmuskulatur und der belastung auf die wirbelsäule.
Um auszuschließen, rückenschmerzen während der schwangerschaft ab dem zweiten trimenon wird empfohlen, eine bandage, beseitigt nicht nur den schmerz, sondern ist eine gute vorbeugung von dehnungsstreifen in der haut des bauches.
Brüste einer frau
Jetzt ist es mode, den frauen und mädchen, mit einem reichen und üppigen büste. Aber wissen sie, dass die männer, wie schwierig es ist, tragen sie diese last?
In dieser situation tritt eine umverteilung des schwerpunktes, tritt eine schwächung der bandspannung des gerätes und die spannung der muskeln im rücken. Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, sehr sorgfältig nähern sich der auswahl des bh. Nicht zu vernachlässigenden faktor werden übungen zur stärkung der muskeln der brust.
Weichen bauch
Weichen bauch von vielen gehasst, denn er sieht es nicht sehr gut, aber er kann auch schmerzen im rücken. Der grund ist einfach. Die anhäufung von fett im bereich der taille und bauch, führt zu der verschiebung der wirbel im unteren rücken, mit dem alter wird die belastung auf die wirbelsäule erhöht sich der schmerz intensiviert.
Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, stärkung der gesäß-und die rückenmuskulatur, wenn es elastisch und in der lage, muskel -, die besetzung, die nicht bewegt werden.
Die verwendung von high heels
Heels es ist gefährlich, nicht nur wegen der gefahr, die füße flach und die bildung von knochen in den füßen. Dies ist ein weiterer grund des entstehens der schmerzen in den rücken. Die schmerzen im rücken durch das tragen von high heels auftreten können, nicht nur dünn, aber für die vollen frauen.
Dies geschieht, weil, wenn das tragen von schuhen mit hohen absätzen erhöht den druck auf die fußsohlen, ändert sich die gangart. Versuchen, das gleichgewicht zu halten und schönsten gehen die frauen, ohne es zu wissen, neigen sich beim gehen ein wenig nach vorne, indem sie den schwerpunkt. Daher die rückenschmerzen.
Um dies zu vermeiden, versuchen sie zu fuß in ihre schuhe mit einem kleinem absatz von idn, die in der regel ohne ihn. Und spargel lassen für den urlaub.
Unterkühlung
Sehr oft sehe ich das bild, wenn sie ein junges mädchen, das schlichte linie von hosen, ja, wirklich kurze jacke. Und auf der straße der kälte! Mit dem rücken zu nackt und in der folge unterkühlung. Und als ergebnis erscheint der myositis - entzündung der rückenmuskulatur oder was am schlimmsten ist - die entzündung der nieren.
Manchmal, wenn diese schmerzen von einigen behandlungen verschiedene medikamente und salben nicht ausreichend, es bedarf dringend laufen an ihren arzt.
Hormonelles ungleichgewicht
Dies ist ein weiterer grund für die entstehung von rückenschmerzen. Die hormonellen ungleichgewicht, das auftritt, in der regel am vortag oder während der menstruation. Sie ändern die schwelle von schmerzen, in der regel während der menstruation erhöht die schmerzschwelle und der schmerz ist manchmal unerträglich.
In der zeit der menstruation bei frauen, die im körper tritt auf, wassereinlagerungen, das gewicht des körper erhöht, tritt eine verschiebung des schwerpunktes der last auf die muskeln des rückens, was dazu führt, dass die entstehung von schmerz, die schmerzen.
Die falsche körperhaltung
Falsche haltung, die wirbelsäule verlängert werden kann, und eintönig der situation, z.b. während des schlafes, wenn sie schlafen auf dem bauch. Um die wirbelsäule nicht leiden, im schlaf, versuchen sie, halten der psychologischen position der wirbelsäule. Dazu einfach mit einem kissen unter dem bauch.
Falsche körperhaltung während des schlafes sein kann, wenn sie schläft sehr weichen bett. Daher das fazit: abnehmen ist die matratzen mittlerer härte.
Und wie sie so saßen wir dann lange zeit hinter einem schreibtisch in einer pose, sagen viele. Wiederholen werde ich nicht, aber beachten sie, dass die pausen sein müssen über jede 40-60 minuten. Oder wir leiden an schmerzen im rücken.
Ruckartige bewegungen
Hier ist, was ihnen nicht gefällt, unsere wirbelsäule, ist plötzliche bewegungen. Ist ausgebildete athleten, die es sich leisten können, springen heftig, aber manchmal und ruckartige bewegungen können zu schäden führen. Und sprechen über den gewöhnlichen sterblichen, das letzte mal, als gingen sie in die turnhalle im sportunterricht in der schule.
Beim aufstehen, besonders morgens, mit dem bett versuchen sie, nicht zu machen plötzliche bewegungen. Nachts alle muskeln entspannt, und sie brauchen einige zeit, wachte er auf. Aufstehen aus dem bett, langsam, langsam.
Dass ich sie hatte schmerzen im rücken
- Verstärken sie das korsett der muskulatur, verstärkt die muskeln von brust, rücken, mache dehnübungen. Dies ermöglicht in jeder situation eine verschiebung der.
- Wenn der einsatz von gewichten, beachten sie, dass das gewicht dieser hanteln nicht mehr als 10% des eigengewichtes.
- Wenn ich fühlte, dass sie nicht gehen wegen der schmerzen in den rücken, dann ist die chance, einen arzt zu konsultieren. Auto-beschäftigen.